Aspoň deset minut denně

Ideální forma podpory dobré funkce mozku až do pozdního stáří je hra. Ne nadarmo se říká, že kdo si hraje, nezlobí. A s pÅ™ibývajícími léty je možné tímto způsobem potÅ™ebnÄ› procviÄovat paměť. Mnohdy staÄí deset minut dennÄ› a výsledky se dostaví. Mnohé z her je možné si zahrát s přáteli, nÄ›které vyžadují soustÅ™edÄ›ní bez ruÅ¡ivých zásahů zvenÄí. Pro zaÄátek je dobrou volbou luÅ¡tÄ›ní křížovek. Které jsou pro mnohé seniory každodenním tréninkem mozkových závitů. StejnÄ› oblíbená je i další hra se slovy – Kris Kros. PÅ™edevším muži, jejichž myÅ¡lení je více logické, si Äasto rádi zahrají Sudoku. Kterému vévodí Äíslice. Rovněž poÄítání bez kalkulaÄky je dobrým procviÄováním mozku. V souÄasnosti už mnozí naprosto odvykli poÄítat zpamÄ›ti. A pÅ™itom jako startovní úkol mohou být položky na úÄtence z posledního nákupu. A postupnÄ› pÅ™idávat matematické příklady, které vyžadují stoprocentní soustÅ™edÄ›ní.

K výuce cizích jazyků formou hry je už dneska více možností podpory. Snad nejlepšími spoluhráÄi bývají v této kategorii pro mnohé seniory jejich vnouÄata. Která do hry vnesou potÅ™ebný náboj. StejnÄ› tak si spolu mohou spoleÄnÄ› vytvoÅ™it kartografickou dílnu. Kreslení map zpamÄ›ti je totiž dalším stimulaÄním prostÅ™edkem pro podporu paměťového centra. Po spoleÄné procházce mÄ›stem se hráÄi sesednou a spoleÄnÄ› nakreslí kudy jejich kroky vedly. Skládat puzzle je možné jak samostatnÄ›, tak s vnouÄaty a přáteli. Tato Äinnost vyžaduje nejen motorické schopnosti, ale i notnou dávku pÅ™edstavivosti. 

VyzkouÅ¡et soustÅ™edÄ›ní na více Äinností najednou je možné také i formou hry. Kognitivní schopnosti se podpoří a paměť se rovněž procviÄí. PÅ™estože mnohé Äinnosti provádíme vÅ¡ichni téměř automaticky, je dobrou zkouÅ¡kou je splnit poslepu. Tuto hru je lepší hrát ve dvojici. Kdy jeden provádí běžné Äinnosti, jako je mytí nádobí Äi luxování, se zavÅ™enýma oÄima. A druhý hrÃ¡Ä dohlíží, aby nedoÅ¡lo k ohrožení.